Treningi v majhnih skupinah
HYROX, DEKA, Pulse Lab in Strength Lab potekajo v skupinah do največ 5 oseb, kar trenerju omogoča več nadzora nad izvedbo, več možnosti prilagajanja in več individualne pozornosti vsakemu udeležencu.
TOP FIT Studio
BUILT
FOR YOU.
Bolj osebno. Bolj premišljeno. Bolj tvoje.
REZERVIRAJ UVODNO SVETOVANJESpoznaj TOP FIT Studio.
TOP FIT Studio je nov koncept treniranja, ki je nastal iz 30 let izkušenj pri delu z ljudmi in razumevanja njihovih potreb.
Na enem mestu združujemo treninge v majhnih skupinah, bolj individualne oblike vadbe, prehransko svetovanje, rehabilitacijo in regeneracijo ter jih povezujemo v sistem, ki se lahko prilagaja različnim ciljem, potrebam in življenjskemu slogu.
Ker vsak cilj zahteva drugačno pot do napredka. In pri nas je v ospredju tvoja.
Je TOP FIT Studio zate?
TOP FIT Studio smo razvili za vse, ki:
ste že aktivni, vendar pri svojem treningu ne vidite želenega napredka,
si želite več usmerjanja, nadzora in strokovne podpore pri treningu,
vam velike skupine in gneča ne ustrezajo ter se bolje počutite v manjših, bolj intimnih skupinah,
imate jasen cilj, vendar potrebujete bolj premišljen načrt, kako ga doseči,
želite trening prilagoditi svojim sposobnostim, omejitvam ali morebitnim poškodbam,
želite poskrbeti za svoje telo celostno, ne samo skozi trening.
Vse, kar potrebuješ. Na enem mestu.
Naše telo je kompleksen sistem, zato tudi skrb zanj ne more biti omejena samo na trening. Koncept TOP FIT Studia je zasnovan okoli štirih stebrov, ki skupaj omogočajo bolj celosten in ciljno usmerjen pristop do tvojega telesa.
Specializirani treningi
Reformer Pilates in osebni trening v mali skupini sta namenjena vsem, ki si želijo še bolj individualnega pristopa in treninga, prilagojenega njihovim ciljem, sposobnostim in trenutnemu stanju.
Prehrana po tvoje
Individualna prehranska podpora, prilagojena tvojemu cilju, naj bo to izguba telesne mase, pridobivanje mišične mase ali izboljšanje odnosa do hrane.
Regeneracija in rehabilitacija
Individualni rehab programi ob bolečinah in po poškodbah ter masaže za podporo regeneraciji, boljšemu počutju in varni vrnitvi h gibanju.
Treningi v malih skupinah
HYROX
HYROX združuje tek z različnimi funkcionalnimi vajami ter razvija moč, kondicijo in vzdržljivost. Vadbe so primerne tako za vse, ki si želijo dinamičnega in raznolikega treninga, kot za tiste, ki se želijo načrtno pripraviti na HYROX tekmovanje. Kot uradni HYROX affiliate ti pri tem nudimo tudi strokovno podporo in pripravo na tekmo.
DEKA
DEKA je funkcionalna vadba, sestavljena iz različnih gibalnih izzivov, s katerimi razvijaš moč, vzdržljivost in splošno telesno pripravljenost. Treninge lahko obiskuješ kot del svoje redne vadbene rutine ali pa se z nami kot uradnim DEKA affiliate centrom pripravljaš na DEKA tekmovanja.
PULSE LAB
Dinamična kondicijska vadba, pri kateri skozi različne intervale in vaje dvigneš srčni utrip ter razvijaš vzdržljivost in splošno telesno pripravljenost. Treningi so raznoliki in prilagodljivi različnim stopnjam pripravljenosti.
STRENGTH LAB
Vodeni trening moči, kjer je poudarek na pravilni izvedbi vaj, postopnem povečevanju obremenitev in dolgoročnem napredku. Namenjen je vsem, ki želijo postati močnejši, izboljšati svojo tehniko in trenirati z utežmi pod strokovnim nadzorom.
Specializirani treningi
REFORMER PILATES
Vodena vadba na reformer napravah, ki s pomočjo nadzorovanega gibanja in prilagodljivega upora razvija moč, stabilnost, mobilnost in nadzor nad telesom. Majhno število udeležencev (do 5) omogoča, da se vadba prilagaja tudi sposobnostim in potrebam posameznika.
OSEBNI TRENING V MALI SKUPINI
Osebni trening, pri katerem ima vsak posameznik svoj program glede na svoje cilje, sposobnosti in izhodišče, trenira pa skupaj z največ dvema drugima osebama. Tako ohraniš individualnost osebnega treninga, hkrati pa trening opraviš v sproščenem in motivacijskem okolju majhne skupine (do 3 udeleženci na trening).
5
Največ 5 oseb na treningu v mali skupini omogoča trenerju več nadzora nad izvedbo, več prilagoditev in bolj individualen pristop do vsakega udeleženca.
2–3
Osebni trening v skupini do 3 oseb ti omogoča trening po individualnem programu in veliko pozornosti trenerja, hkrati pa ohranja energijo majhne skupine.
16
Največ 16 ljudi naenkrat na 250 m² veliki dvorani pomeni manj gneče, več prostora in prijetnejše okolje za kakovosten trening.
Kako deluje včlanitev v TOP FIT Studio?
Rezerviraš uvodno svetovanje
Tvoj prvi korak je individualno svetovanje z enim od inštruktorjev TOP FIT Studia. Skupaj opravita uvodni pregled, premium tehtanje z analizo telesne sestave ter pogovor o tvojem trenutnem stanju, ciljih, željah in morebitnih omejitvah.
Izbereš pravi način treninga
Na podlagi pogovora in rezultatov ti inštruktor svetuje, kateri tip treninga je zate najprimernejši.
Izbereš članstvo
Skupaj izbereta še vrsto članstva glede na način treninga in število obiskov, ki jih želiš opraviti vsak teden.
KARTA ZA TRENINGE V MAJHNIH SKUPINAH
Omogoča ti obisk vseh treningov do 5 oseb, med katerimi lahko prosto izbiraš glede na svoj urnik in cilje: HYROX, DEKA, Pulse Lab ali Strength Lab.
KARTA ZA SPECIALIZIRANE TRENINGE
Namenjena je Reformer Pilatesu in osebnemu treningu v mali skupini, kjer je zaradi ekskluzivnosti in manjšega števila udeležencev pristop še bolj individualen.
ŽELIŠ POPOLNOMA INDIVIDUALEN PRISTOP?
V TOP FIT Studiu je na voljo tudi individualni osebni trening 1:1, za katerega se o terminih in načinu sodelovanja dogovoriš neposredno z izbranim trenerjem.
V vsako vrsto članstvo so vključeni tudi:
- začetni jedilnik glede na tvoje cilje
- ugodnosti pri naših partnerjih za fizioterapijo, masažo in prehrano.
Svoje termine preprosto rezerviraš preko spletne aplikacije iPoint in vsak teden izbiraš med razpoložljivimi treningi na urniku.
Tako si lahko ustvariš pester tedenski program glede na svoje želje, časovne zmožnosti in priporočila naših inštruktorjev.
Spoznaj ekipo, ki bo poskrbela zate.
TVOJI INŠTRUKTORJI
Sara & Primož
Sara in Primož sta kineziologa in uradna HYROX coacha, ki te bosta spremljala na HYROX vadbah, treningih v majhnih skupinah ter osebnih treningih v mali skupini. Poskrbela bosta, da bo trening strokovno voden, prilagojen tvojim sposobnostim in usmerjen k tvojemu napredku.
Urška & Ula
Ula je kineziologinja, Urška je profesorica športne vzgoje, obe pa sta tudi uradni DEKA coachinji. Z njima boš treniral/-a na DEKA vadbah, drugih treningih v majhnih skupinah ter osebnih treningih v mali skupini, kjer bosta lahko trening še bolj prilagodili tebi in tvojim ciljem.
Sara, Janja & Kaja
Sara, Janja in Kaja bodo tvoje inštruktorice Reformer Pilatesa, vsaka pa v Studio prinaša svoje znanje in izkušnje. Janja ima večletne izkušnje kot inštruktorica pilatesa, Kaja že več kot 20 let vodi različne vrste vadb, Sara pa kot kineziologinja dodaja še strokovno znanje o gibanju in telesu. Na voljo ti bodo tudi pri osebnih treningih v mali skupini.
PODPORA IZVEN DVORANE
Rehabilitacija
ALEN JANKOVIĆ
dipl. fizioterapevt in univ. dipl. prof. športne vzgoje
Alen povezuje rehabilitacijo in kondicijski trening v celosten pristop k telesu. Izkušnje je nabiral v vrhunskem športu, kjer je skozi dolgoletno delo s športniki pridobil veliko izkušenj z obravnavo poškodb, rehabilitacijo in postopnim vračanjem v polno telesno pripravljenost.
To znanje danes prenaša tudi na posameznike, ki se želijo varno vrniti k športu in aktivnemu vsakdanu. Trenutno je fizioterapevt prve ekipe aktualnih državnih prvakov NK Celje.
Prehrana
MOJCA CEPUŠ
certificirana nutricistka ter ustanoviteljica in vodja podjetja BeFit
Mojca se s prehranskim svetovanjem, hujšanjem in spreminjanjem prehranskih navad strokovno ukvarja že od leta 2007. Pri svojem delu znanje o prehrani povezuje z razumevanjem vedenjskih in čustvenih vzorcev ter priporočila prilagaja zdravju, življenjskemu ritmu in ciljem posameznika.
V skoraj dveh desetletjih je izvedla več kot 1.250 programov, objavila več kot 400 strokovnih člankov ter klientom pomagala izgubiti skupno več kot 9.500 kilogramov. Kot hišna nutricistka sodeluje tudi s podjetjema SPAR Slovenija in Sava Hoteli.
Masaže in regeneracija
TERAPEVTSKI CENTER TAMARA
center za terapevtske masaže in celostno skrb za telo
V Terapevtskem centru Tamara razvijajo in izvajajo terapevtske pristope, namenjene odpravljanju težav ter izboljšanju počutja. Vsakemu posamezniku prisluhnejo in obravnavo prilagodijo njegovim potrebam, težavam in življenjskemu slogu.
Vsi terapevti so ustrezno usposobljeni in licencirani, opravljen pa imajo tudi interni izobraževalni program. Z nenehnim izpopolnjevanjem in preizkušanjem metod skrbijo za strokovne, kakovostne in učinkovite obravnave.
Kateri način treninga je pravi zate?
| Kriterij | TOP FIT CENTER | TOP FIT Studio |
|---|---|---|
| Način treninga | Več samostojnosti | Več strokovnega vodenja in nadzora |
| Velikost skupin | Večje skupine | Največ 5 oseb |
| Pozornost trenerja | Manj individualna | Več individualne pozornosti |
| Prilagajanje treninga | Omejeno | Glede na sposobnosti in trenutno stanje |
| Gneča | Klasično fitnes okolje | Največ 16 oseb na 250 m² |
| Izbira | Fitnes + skupinske vadbe | Male skupine + specializirani treningi |
| Podpora | Predvsem trening | Trening + prehrana + rehab + regeneracija |
Ali je TOP FIT Studio primeren zate?
Zaradi individualnega pristopa in prilagajanja treningov tvojemu trenutnemu stanju, sposobnostim in ciljem smo skoraj prepričani, da je odgovor da.
Prav zato vsak svojo pot v TOP FIT Studiu začne z uvodnim svetovanjem.
Opravili bomo premium tehtanje z analizo telesne sestave, nato pa se boš z našim inštruktorjem pogovoril o svojih željah, ciljih in morebitnih omejitvah.
Na podlagi rezultatov ti bomo svetovali, kateri način treninga in katero članstvo sta zate najprimernejša.
Vrednost uvodnega svetovanja je 20 €, septembra pa je zate brezplačno.
Število terminov je omejeno na 30, zato pohiti in rezerviraj svojega.
REZERVIRAJ SVOJ TERMINCenik
DIAGNOSTIKA – PRVI OBISK TOP FIT Studia
20 €TOP FIT Studio karte
Ekskluzivne vadbe (Pilates reformer in osebni trening v mali skupini).
- 1 obisk:
- 28 €
- 4 obiski:
- 108 €
- 8 obiskov:
- 198 €
- 12 obiskov:
- 288 €
Skupinske vadbe v mali skupini (HYROX, DEKA, Strength Lab, Pulse Lab)
- 1 obisk:
- 22 €
- 4 obiski:
- 75 €
- 8 obiskov:
- 145 €
- 12 obiskov:
- 215 €
TOP FIT Studio PLUS karte
Vključujejo vadbe v TOP FIT Studiu in neomejeno kombinirano karto v TOP FIT Centru.
Ekskluzivne vadbe (Pilates reformer in osebni trening v mali skupini). + neomejena kombinirana karta
- 4 obiski:
- 160 €
- 8 obiskov:
- 250 €
- 12 obiskov:
- 330 €
Skupinske vadbe v mali skupini (HYROX, DEKA, Strength Lab, Pulse Lab) + neomejena kombinirana karta
- 4 obiski:
- 130 €
- 8 obiskov:
- 190 €
- 12 obiskov:
- 245 €
TOP FIT Studio Individual karte
Želiš še več osebne pozornosti? Vse navedene vadbe so na voljo tudi v individualni izvedbi 1 : 1. Za termine se dogovoriš z inštruktorjem.
TOP FIT Studio INDIVIDUAL
Pilates reformer INDIVIDUAL (1/1)
- 1 ura:
- 55 €
- 4 obiski:
- 205 €
- 8 obiskov:
- 400 €
- 12 obiskov:
- 585 €
Pilates reformer DUO (1/2)
- 1 ura:
- 40 €
- 4 obiski:
- 148 €
- 8 obiskov:
- 290 €
- 12 obiskov:
- 428 €
Osebni trening INDIVIDUAL (1/1)
- 1 ura:
- 45 €
- 4 obiski:
- 170 €
- 8 obiskov:
- 330 €
- 12 obiskov:
- 480 €
Osebni trening DUO (1/2)
- 1 ura:
- 35 €
- 4 obiski:
- 130 €
- 8 obiskov:
- 255 €
- 12 obiskov:
- 375 €
TOP FIT Studio Individual PLUS karte
Želiš še več osebne pozornosti in neomejeno kombinirano karto v TOP FIT Centru? Vse navedene vadbe so na voljo tudi v individualni izvedbi 1 : 1. Za termine se dogovoriš z inštruktorjem.
Pilates reformer INDIVIDUAL (1/1)
- 1 ura:
- 55 €
- 4 obiski:
- 260 €
- 8 obiskov:
- 445 €
- 12 obiskov:
- 615 €
Pilates reformer DUO (1/2)
- 1 ura:
- 40 €
- 4 obiski:
- 203 €
- 8 obiskov:
- 335 €
- 12 obiskov:
- 458 €
Osebni trening INDIVIDUAL (1/1)
- 1 ura:
- 45 €
- 4 obiski:
- 225 €
- 8 obiskov:
- 375 €
- 12 obiskov:
- 510 €
Osebni trening DUO (1/2)
- 1 ura:
- 35 €
- 4 obiski:
- 185 €
- 8 obiskov:
- 300 €
- 12 obiskov:
- 405 €
TOP FIT Studio REHAB Individual karta
TOP FIT Studio REHAB Individual je program rehabilitacije po poškodbah ali bolezenskih stanjih. Program vodijo fizioterapevti in kineziologi ter ga v tesnem sodelovanju prilagajajo vsakemu posamezniku.
Fizioterapevtski pregled je brezplačen za vse udeležence programa rehabilitacije.
- 8 obiskov:
- 440 €
- 12 obiskov:
- 600 €
Pogosta vprašanja
Ali je TOP FIT Studio primeren tudi za začetnike?
Seveda. Treningi so zasnovani tako, da jih lahko naši inštruktorji prilagodijo tvoji trenutni pripravljenosti in sposobnostim. Za začetek ti priporočamo tudi uvodno svetovanje, kjer skupaj pogledamo tvoje izhodišče in cilje ter izberemo primeren način treninga.
Kako vem, katero članstvo izbrati?
Odvisno od tvojih ciljev, želja in tega, kolikokrat tedensko želiš trenirati. Če nisi prepričan/-a, ti bomo pri izbiri z veseljem pomagali na uvodnem svetovanju.
Ali lahko kombiniram različne vadbe?
Da. Znotraj izbranega članstva lahko poljubno kombiniraš vadbe, ki jih tvoja karta vključuje, in si tako vsak teden sestaviš program glede na svoje želje, cilje in priporočila naših inštruktorjev.
Ali lahko obiskujem samo eno vrsto vadbe?
Seveda. Če ti najbolj ustreza določena vadba, lahko vse svoje obiske nameniš njej. Ni ti treba kombinirati različnih vadb.
Kaj se zgodi, če en teden ne porabim vseh obiskov?
Obiski na karti veljajo en mesec in jih moraš porabiti v tem obdobju, zato ni pomembno, koliko jih opraviš v posameznem tednu. Na urniku bo na voljo veliko terminov, kar ti omogoča dovolj fleksibilnosti tudi, če kakšen teden ne moreš trenirati. Vsak termin je treba predhodno rezervirati, rezervacijo pa lahko odpoveš najpozneje 24 ur pred treningom.
Kako poteka rezervacija treningov?
Preprosto preko aplikacije iPoint, kjer vidiš razpoložljive termine na urniku in rezerviraš trening, ki ti ustreza.
Kaj če imam poškodbo ali določene omejitve?
Prav manjše skupine omogočajo, da ti inštruktor nameni več pozornosti in trening po potrebi prilagodi tvojemu trenutnemu stanju. Če potrebuješ dodatno podporo pri vračanju h gibanju po poškodbi ali ob bolečinah, ti je v TOP FIT Studiu na voljo tudi rehabilitacija.
Ali je v članstvo vključen tudi obisk Top Fit Centra?
Na voljo je tudi paket TOP FIT Studio PLUS, ki poleg treningov v Studiu vključuje obisk fitnesa in skupinskih vadb v Top Fit Centru.
Ali lahko kombiniram TOP FIT Studio in Top Fit Center?
Seveda. S kombinirano karto lahko uporabljaš oba in tako vodene treninge v TOP FIT Studiu dopolnjuješ s samostojnim treningom ali skupinskimi vadbami v Top Fit Centru. Naši trenerji ti lahko pomagajo sestaviti program, ki smiselno povezuje oboje.
