Vadba za mobilnost je nizko intenzivna vadba, pri kateri se poudarja večsklepna gibanja. Mobilnost pojmujemo kot sposobnost izvedbe željenega gibalnega vzorca v polni amplitudi brez nepotrebnih kompenzacij.
Mobilnost se meri v gibanju in sicer lahko v sklepnem delu (gleženj, kolki, ramenski sklep ter spinalni del), kot tudi v mišičnem delu.
Uporabo mobilizacijskih tehnik in izvajanjem le-teh na različnih področjih telesa ter pravilnim dihanjem med samo izvedbo, bomo dosegli: zmanjševanje mišične napetosti, preprečevanje možnosti mišičnih vnetij, izboljšanje krvnega obtoka, povečanje gibljivosti vezivnega tkiva, povečanje mobilnosti sklepov, zmanjšanje tveganja poškodb mišic in sklepov.
Vadba je primerna za VSE. Lahko se je udeležite vsi, ki obiskujete skupinske vadbe in vsi, ki želite izboljšati vaše treninge v fitnesu.
Je vadba primerna za začetnike? Da.
Se pri vadbi uporabljajo pripomočki? Ne.
Je potrebno doplačilo? Da, 2,5€ za vsak obisk.
Posebnosti: Potrebna je prijava, saj je število udeležencev omejeno.
