PROGRAM TEAM BIKE – TOP-FIT Celje

TEAM BIKE

Na vadbi boste prevozili nekaj kilometrov različnih “terenov” ter nadzorovali intenzivnost vašega treninga s pomočjo gumba za upor ter hitrostjo vrtenja pedal. Ker lahko nadziramo intenzivnost vadbe, se le-te lahko udeleži vsak, ne glede na telesno pripravljenost.

Za vadbo potrebujete brisačo, pijačo, čiste športne copate in udobna oblačila. Kolesarska oprema (hlače, majica in čevlji) je priporočljiva, ni pa obvezna.

Je vadba primerna za začetnike? Da.

Se pri vadbi uporabljajo pripomočki? Da, kolesa.

Je potrebno doplačilo? Ne.

Posebnosti: Potrebna je prijava, saj je skupina omejena na število koles.

TEAM BIKE CORE

Vadba je sestavljena iz dveh delov: v prvem delu se naredi sklop vaj za trebušne mišice, v drugem delu pa se opravi trening na kolesu. Vadba je primerna za vse starosti, saj si lahko intenzivnost več čas prilagajamo. Trebušne mišice so osrednji del telesa, aktivne so pri izvedbi velikega števila vaj, na vadbi jim posvetimo posebno pozornost, da jih znamo aktivirati. 

Topfitovci!⠀

⠀Top-Fit je s ponedeljkom, 12. 4. 20221 ponovno odprt!☺️

TOP-FIT team želi zagotoviti varno in prijetno okolje za vadbo, zato moramo upoštevati naslednja priporočila:⠀⠀
⠀⠀
– skupinske vodene vadbe se bodo izvajali v manjših skupinah . Urnik bo objavljen na naših socialnih omrežjih in na ipoint-u;⠀⠀
– število vadečih na skupinskih vadbah bo omejeno skladno z vladno odredbo, zato bo potrebna predhodna rezervacija vadbenega termina na telefon 040 50 20 60 ali preko ipointa, rezervira se lahko en termin v naprej;⠀⠀
– vsi, ki fitnes obiskujete na prenosne karte, si morate mesto rezervirati tako za vadbe kot za fitnes;⠀
– če se želite v fitnes na novo vpisati, pokličite na recepcijo, kjer bodo uredili vašo rezervacijo;⠀
– priporočamo, da na vadbo pridete že oblečeni v športna oblačila in se pri nas le preobujete;⠀⠀
– tuši so v uporabi, a jih načeloma odsvetujemo;⠀⠀
– v garderobi se lahko naenkrat zadržuje samo 1 oseba;⠀
– ves čas, razen neposredno med vadbo, uporabljamo zaščitno masko;⠀⠀
– za obisk fitnesa niso potrebne predhodne rezervacije;⠀
– vedno držite razdaljo 5 m do ostalih vadečih in v ta namen uporabljajte naprave tako, da je zasedena vsaka druga naprava;⠀⠀
– po uporabi vsako napravo in pripomočke razkužite;⠀⠀
– s seboj imejte dve brisači, od tega eno veliko za čez naprave;⠀⠀
– po vadbi čimprej zapustite dvorano in potem tudi center (prosim ne zadržujte se na recepciji). Proteine ali kavo vam lahko pripravimo »to go«.⠀⠀
⠀⠀
LEPO PROSIMO ZA DOSLEDNO SPOŠTOVANJE PRIPOROČIL, DA S TEM PREPREČIMO ŠIRJENJE VIRUSA. LE TAKO BOMO ČIMPREJ LAHKO VADILI IN SE DRUŽILI V POLNEM OBSEGU.⠀⠀
⠀⠀
Vsako noč celoten center dezinficiramo z UVC ozonskimi lučmi, ki zagotavljajo sterilnost prostorov.⠀⠀
⠀⠀
Vse karte, ki so bile veljavne na dan zaprtja, so bile podaljšane za čas zaprtja in se ponovno aktivirajo z 12.2.2021.⠀
Za vsa vprašanja in rezervacijo na termine se obrnite na recepcijo.😘⠀
⠀⠀
Hvala za potrpljenje.⠀

Vaš Topfit team💛🖤⠀