PROGRAM TEAM BIKE – TOP-FIT Celje

TEAM BIKE

Na vadbi boste prevozili nekaj kilometrov različnih “terenov” ter nadzorovali intenzivnost vašega treninga s pomočjo gumba za upor ter hitrostjo vrtenja pedal. Ker lahko nadziramo intenzivnost vadbe, se le-te lahko udeleži vsak, ne glede na telesno pripravljenost.

Za vadbo potrebujete brisačo, pijačo, čiste športne copate in udobna oblačila. Kolesarska oprema (hlače, majica in čevlji) je priporočljiva, ni pa obvezna.

Je vadba primerna za začetnike? Da.

Se pri vadbi uporabljajo pripomočki? Da, kolesa.

Je potrebno doplačilo? Ne.

Posebnosti: Potrebna je prijava, saj je skupina omejena na število koles.

TEAM BIKE MARATON

Daljša verzija Team Bike vadbe, pri kateri se osrednji del izvaja na kolesu, zaključi pa se z vajami za mobilnost.

TEAM BIKE CORE

Vadba je sestavljena iz dveh delov: v prvem delu se naredi sklop vaj za trebušne mišice, v drugem delu pa se opravi trening na kolesu. Vadba je primerna za vse starosti, saj si lahko intenzivnost več čas prilagajamo. Trebušne mišice so osrednji del telesa, aktivne so pri izvedbi velikega števila vaj, na vadbi jim posvetimo posebno pozornost, da jih znamo aktivirati.