FUNKCIONALNA VADBA je raznolik trening celotnega telesa, ki temelji na naravnih in uporabnih gibalnih vzorcih. Namesto izoliranega treniranja posameznih mišic z vajami hkrati vključujete več mišičnih skupin ter razvijate moč, vzdržljivost, stabilnost, koordinacijo in gibljivost.
Trening združuje vaje z lastno težo in različnimi pripomočki, zato je vsaka vadba nekoliko drugačna. Poteka v manjši skupini, kar inštruktorju omogoča, da se posveti udeležencem, spremlja izvedbo vaj in jo po potrebi popravi ali prilagodi.
Vadba je primerna za vse stopnje telesne pripravljenosti, saj je mogoče zahtevnost in obremenitev posameznih vaj prilagoditi vsakemu udeležencu. Zaradi omejenega števila mest je potrebna predhodna prijava.
Trajanje vadbe: 60 minut
Primerno za začetnike: Da, z ustreznimi prilagoditvami
Uporaba pripomočkov: Uteži, medicinke, kettlebelli, kolebnice, elastike, TRX trakovi in drugi funkcionalni pripomočki.