PILATES/JOGALATES – TOP-FIT Celje

PILATES

Pilates je edinstven sistem vadbe, ki povezuje vaje za krepitev, gibljivost in vaje, kjer nam obremenitev predstavlja teža telesa, dolge ročice in sila gravitacije. Bistvo vadbe je torej v krepitvi mišic trupa (t.i. power housa), ohranitvi stabilnosti telesa, medtem ko izvajamo različne vaje, mobilizaciji hrbtenice ter izboljšanju amplitude gibanja. Z gibanjem rok in nog povečujemo intenzivnost in zahtevnost.
Pilates štejemo med BODY & MIND (Telo in duša) tehnike.

Je vadba primerna za začetnike? Da.

Se pri vadbi uporabljajo pripomočki? Da, žoge in trakovi.

Je potrebno doplačilo? Ne.

Posebnosti: /

JOGALATES

Jogalates je priljubljena aktivnost za vse tiste, ki imajo radi tako jogo, kot pilates, vendar pri pilatesu včasih pogrešajo gibljivost in pri jogi pogrešajo krepitev mišic. Vadbo izvajamo tako, da upoštevamo osnove vadbe pilatesa med izvajanjem jogijskih figur, medtem pa je dihanje umirjeno in globoko, kot jogijsko dihanje. Jogalates je ena učinkovitejših in obenem kompleksnih vadb, z nešteto pozitivnih učinkov na telo in um.

Je vadba primerna za začetnike? Da.

Se pri vadbi uporabljajo pripomočki? Da, žoge in trakovi.

Je potrebno doplačilo? Ne.

Posebnosti: /