LES MILLS BODY PUMP je dinamična vadba z utežmi, namenjena krepitvi in oblikovanju celotnega telesa. Temelji na večjem številu ponovitev z zmerno obremenitvijo, zato poleg moči razvijate tudi mišično vzdržljivost.
Na vadbi izvajate učinkovite vaje, kot so počepi, izpadni koraki, mrtvi dvigi, potiski in upogibi. Vsak sklop je namenjen določeni mišični skupini, tempo pa narekuje energična glasba.
Obremenitev na palici izberete sami in jo prilagodite svojim sposobnostim ter ciljem. Vadba je zato primerna za ženske in moške, izkušene vadeče ter popolne začetnike.
Trajanje vadbe: 55 minut
Primerno za začetnike: Da
Uporaba pripomočkov: Palica, utežne plošče in steper oziroma klop.