DEKA STRONG je dinamična funkcionalna vadba, zasnovana okoli desetih različnih vadbenih con. Trening združuje vaje za moč, kondicijo in vzdržljivost, med katerimi so izpadni koraki, veslanje, prenašanje uteži, potiskanje oziroma vlečenje sani, trening na napravi SkiErg in meti žoge.
V TOP FITu izvajamo DEKA STRONG, format z desetimi funkcionalnimi vadbenimi conami brez teka. Odlična izbira je za vse, ki vam tek ni blizu ali ga zaradi poškodb oziroma drugih telesnih omejitev ne morete vključevati v svojo vadbo.
TOP FIT je uradni Spartan DEKA Affiliate Training Center in prvi uradni partner programa Spartan DEKA v Sloveniji. Vadbo lahko obiskujete v večji skupini v TOP FIT Centru ali v manjših skupinah z bolj osebnim pristopom v TOP FIT Studiu.
Vaje, tempo in obremenitve je mogoče prilagoditi različnim stopnjam telesne pripravljenosti, zato je vadba primerna tudi za začetnike.
Trajanje vadbe: 60 minut
Primerno za začetnike: Da, z ustreznimi prilagoditvami
Uporaba pripomočkov: Uteži, kettlebelli, vreče z utežmi, veslač, SkiErg, sani, medicinke in drugi funkcionalni pripomočki.
