Pilates je edinstven sistem vadbe, ki povezuje vaje za krepitev, gibljivost in vaje, kjer nam obremenitev predstavlja teža telesa, dolge ročice in sila gravitacije. Bistvo vadbe je torej v krepitvi mišic trupa (t.i. power housa), ohranitvi stabilnosti telesa, medtem ko izvajamo različne vaje, mobilizaciji hrbtenice ter izboljšanju amplitude gibanja. Z gibanjem rok in nog povečujemo intenzivnost in zahtevnost.
Pilates štejemo med BODY & MIND (Telo in duša) tehnike.
Je vadba primerna za začetnike? Da.
Se pri vadbi uporabljajo pripomočki? Da, žoge in trakovi.
Je potrebno doplačilo? Ne.
Posebnosti: /
