VADBA ZA MOBILNOST – TOP-FIT Celje

Vadba za mobilnost je nizko intenzivna vadba, pri kateri se poudarja večsklepna gibanja. Mobilnost pojmujemo kot sposobnost izvedbe željenega gibalnega vzorca v polni amplitudi brez nepotrebnih kompenzacij. 

Mobilnost se meri v gibanju in sicer lahko v sklepnem delu (gleženj, kolki, ramenski sklep ter spinalni del), kot tudi v mišičnem delu.

Uporabo mobilizacijskih tehnik in izvajanjem le-teh na različnih področjih telesa ter pravilnim dihanjem med samo izvedbo, bomo dosegli:  zmanjševanje mišične napetosti, preprečevanje možnosti mišičnih vnetij,  izboljšanje krvnega obtoka, povečanje gibljivosti vezivnega tkiva,  povečanje mobilnosti sklepov, zmanjšanje tveganja poškodb mišic in sklepov.

Vadba je primerna za VSE. Lahko se je udeležite vsi, ki obiskujete skupinske vadbe in vsi, ki želite izboljšati vaše treninge v fitnesu.

Je vadba primerna za začetnike? Da.

Se pri vadbi uporabljajo pripomočki? Ne.

Je potrebno doplačilo? Da, 2,5€ za vsak obisk.

Posebnosti: Potrebna je prijava, saj je število udeležencev omejeno.

 

#ostanidoma – VADI DOMA!

Znašli smo se v položaju, ki nam je neznan in zato ne vemo, kaj naj pričakujemo v prihodnosti.

V Topfit teamu verjamemo v najboljše!

Da bomo to preizkušnjo uspešno prebrodili, potrebujemo dobro psihofizično kondicijo in zato vam bomo v  Topfit teamu z veseljem pripravili nekaj posnetkov, ob katerih se nam  boste doma lahko pridružili na varni vadbi. Skušali bomo zajeti čim več različnih vadb, da bo vsak izmed vas našel nekaj zase. Sledite nam na naših spletnih kanalih in sodelujte v oblikovanju našega programa.

Vse posnetke bomo objavili na našem Youtube kanalu, vabljeni k ogledu:

KLIKNITE TUKAJ

Top Fit team