ATX je funkcionalna vadba, pri kateri s pomočjo suspenzijskih trakov in lastne telesne teže krepite celotno telo. Med vajami hkrati sodeluje več mišičnih skupin, še posebej pa so aktivne mišice trupa, ki skrbijo za stabilnost in nadzor gibanja.
S spreminjanjem položaja telesa in naklona lahko intenzivnost posamezne vaje preprosto prilagodite svojim sposobnostim. Na vadbi boste razvijali moč, vzdržljivost, ravnotežje, gibljivost in koordinacijo ter izboljšali splošno funkcionalnost telesa.
Vadba je primerna za vse, ki želite raznolik trening celotnega telesa, ne glede na svojo trenutno telesno pripravljenost.
Trajanje vadbe: 55 minut
Primerno za začetnike: Da
Uporaba pripomočkov: TRX trakovi, občasno tudi uteži
Posebnost: Zaradi omejenega števila mest je potrebna predhodna prijava.